Descanso, libros y escuchas para estos días...

Nos encanta preparar este reportaje antes de vacaciones. Llegan días de descanso y desconexión, aunque solo sea a ratitos. En este sentido, vamos a darte algunas recomendaciones para que disfrutes de tu cama a través de la lectura, la escucha y el aprendizaje.  

Por fin duermo, de Dra Nuria Roune. Aunque parezca mentira, dormir bien ha pasado de ser la norma a ser una excepción. Acontecimientos como la pandemia han agravado el problema hasta ver normal gente que coge el móvil en cada micro-despertar o que duerma de media 4 horas al día. 

En este libro se habla de pautas para descansar y de la importancia que le debemos dar a nuestro dormitorio en casa. Sin lugar a dudas, la estancia más importante y la que puede cambiar tu energía y salud.  

El arte del descanso de Dr Seiji Nishino. La última revolución a nivel editorial sobre el descanso y nuevos hábitos. Después de más de 30 años investigando sobre descanso y sueño, en el libro desvela el secreto de levantarnos llenos de energía.  

Por último, Aprende a descansar de Jana Fernández. En este libro ella presenta su método de 7D para mejorar el descanso y darle la importancia que se merece. Por supuesto, en uno de los pasos habla de la importancia de la cama y detalles como tener unas sábanas buenas, colores sosegados.  

En el apartado de podcast, un imprescindible si te gusta el desarrollo personal y adquirir nuevos hábitos, Kenso es un referente. Del mismo modo, te invitamos a descubrir Entiende tu mente, donde se habla de comportamiento y la búsqueda de formas de vida más sostenible.